「許容」するものを排除する

私はこれまでのキャリアを通じて、散らかった机、騒がしい環境、凸凹した通路、設計の悪い作業スペース、あるいは朝早くからあまりにも多くの質問に対処しなければならないことなど、私たちが職場環境の特定の側面を我慢している例を数多く経験し、同僚たちを観察してきました。これらのことは私たちのエネルギーを奪い、気を散らし、または「本当の仕事」を妨げます。我慢していることの中には些細なことのように思えるものもありますが、その累積的な影響は甚大です。これらの小さなことが私たちの時間や労力を消費し、「帯域幅」を減らし、より生産的で積極的な活動に時間と労力を使うことを妨げます。

エネルギー許容度の特定と対処

エネルギーを消耗させる「我慢」から解放される第一歩は、それを認識することです。私たちは何を我慢しているのでしょうか。そして、その我慢は私たちにどのような影響を与えているのでしょうか。始めるのに役立つ簡単なエクササイズをご紹介します。

1. 許容範囲をリストアップする: 現在「許容」していると感じるすべてのこと、つまり、どんなに小さくて取るに足らないように見えても、取り除けば少しは気が楽になるようなちょっとした不快感をすべて書き出します。

2. 重要な許容範囲を特定する: リストを確認し、重要な許容範囲を特定します。重要な許容範囲を削除すると、多くの場合、他の許容範囲も排除されます。すべての許容範囲を排除できるわけではありませんが、許容範囲を特定することで、少なくとも問題を少なく管理できるようになります。

3. 根本原因に対処する: 許容する原因を理解することは非常に重要です。根本原因に対処することで、これらの問題が再発しないようにすることができます。雑草と同じように、根こそぎ取り除かなければ、また生えてきます。なぜそれがあなたを苛立たせたり、エネルギーを奪ったりするのか、許容することの何があなたに影響を与えているのかを自問してください。

4. リストを細分化する: リストが手に負えないと感じたら、まずは重要な許容範囲に焦点を当てます。リストを管理しやすいサイズに細分化し、優先順位を付けて、一度にいくつかに取り組みます。

5. 定期的に再評価する:許容範囲への対処は一度きりの作業ではありません。3 か月ごとにこの作業を繰り返し、進捗状況を確認します。削除しようとした項目がまだリストに残っている場合は、別のテクニックや方法を使用して削除することを検討してください。

時には、許容度を特定して対処することが難しい場合があります。どこから始めるか、効果的な行動計画をどのように立てるかを明確にする必要があります。自分で問題がわからない場合は、専門家のサポートを求めることが非常に役立ちます。必要なときに助けを求めることは価値があるかもしれません。たとえば、ライフコーチングは、許容度を特定して克服するための個別のガイダンスとサポートを提供できます。

あなたのエネルギーを消耗させ、進歩を妨げる許容範囲を理解し、管理することで、より充実した生産性の高いキャリアへの扉が開かれます。あなたは、自分にとって重要なことに集中し、気を散らすものを避けることができるでしょう。忘れないでください、それは単に否定的なものを排除することではなく、前向きな成長と幸福のためのスペースを作ることです。これまで許容範囲に縛られていたエネルギーを解放すると、私生活と仕事生活にもっと効果的に取り組めるようになります。それは、意識的にこれらの厄介なことに対処し、積極的に生活から取り除くことです。この積極的なアプローチは、家庭と職場でよりエネルギーに満ちた、生産的で満足のいく生活につながります。